股票平台 自制低脂全麦鸡肉卷，享受美食无负担，简单好做_生活_美味_生菜叶
#自制低脂全麦鸡肉卷，享受美食无负担股票平台，简单好做
在追求健康生活又不舍美味的当下，自制低脂全麦鸡肉卷无疑是绝佳选择。
清晨，迎着阳光开启食材准备。先拿出全麦面粉，加入适量清水、酵母与少许橄榄油，揉成光滑面团，覆上湿布静置发酵。趁此间隙，处理鸡胸肉，将其洗净切薄片，用生抽、料酒、黑胡椒、蒜末等调料腌制入味，这是鸡肉卷鲜嫩多汁的关键。再准备胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜叶等配菜，色彩缤纷，营养富足。
待面团发酵至两倍大，分成小剂子，擀成薄饼，电饼铛预热刷油，放入饼坯，片刻后饼面鼓起小泡，翻面再烙，一张张香气四溢的全麦饼便出锅了。此时锅中倒少许油，放入腌好的鸡胸肉翻炒至熟，盛出备用。
展开剩余46%一切就绪，摊开饼，放上生菜叶打底，码上鸡肉、配菜，淋少许低脂沙拉酱，再撒点芝士碎增添风味，然后紧紧卷起，一刀切下，对半分开。咬一口，全麦饼的麦香、鸡肉的鲜嫩、蔬菜的清爽交织，口感丰富又层次分明，且低脂健康，全程简单易操作，毫无烹饪负担，在家就能轻松搞定这份美味，开启元气满满的一天，亦或当作晚餐，为疲惫身躯注入活力，尽情享受美食带来的慰藉，却无需担忧热量超标，实在是生活中的小确幸。
无论是健身人士严控饮食，还是普通人想换个口味尝鲜，这款自制低脂全麦鸡肉卷都值得一试，赶快动手，让舌尖邂逅健康与美味吧。
发布于：四川省